夫妻備孕壓力多多，學會釋放壓力很重要！這些方式幫助你緩解！

　　父母無時無刻的催促，難免會讓備孕的夫妻心理出現了這樣那樣的疾病。首先，要想達到優生優育，那么就得先學會釋放自己的壓力，以一個良好的心態來生活和工作。一個人在平時生活中，多多少少都會有一定的壓力，但如果經常情緒波動，這樣很容易導致體內激素改變，從而出現月經不正常、內分泌失調等癥狀。備孕也成了一件不容易的事情。
 

 

 

　　在眾多壓力中，來自于父母的壓力比較大。老年人年歲已高，抱孫心切，通常會不斷的催促子女生育，以及親朋好友之間的勸說，甚至一些愛管閑事的人在背后評說，種種原因使得配偶雙方背負上了沉重得精神負擔。

 

　　正值孕齡的女人，若一直處在極大的壓力下，將導致機能不調以及失去平衡。使得卵巢排卵混亂甚至不排卵、月事不調甚至無月事，在這種情況下，當然也就不容易妊娠。

 

 

　　許多職業女性精神壓力很大，典型是在工作中受到打擊時，容易引起抑郁、失眠多夢等情況。

 

　　這些要素都會使腦袋皮層效果遭受阻止，使的下丘腦、腦垂體與生殖腺得“指揮”與“銜接”效果遭受危害，導致機能失去平衡，不能正常排卵，危及生育權。
 

 

 

　　為了盡快擁有寶寶，有些不孕的女性想盡辦法，四處奔波，甚至胡亂。早期沒有效果、家庭的催促以及金錢的壓力等，通常會使這部分女人的悲痛、壓抑、否認、憤怒、內疚、孤獨等不適情緒進一步加重，甚至在這樣沉重打擊下精神有效崩潰。

 

　　壓力太大，原本就是大多數不孕、不育患者共同存在的一個病因。

 

　　這讓我想起一部電視劇《辣媽正傳》，劇中的職場女強人李木子嘗試了各種懷孕方法，比如相信偏方找大師算命算同房日子、采取各種高難體位……挨個兒試了個遍也沒成功，老公也跟著壓力山大。

 

　　較后李木子宣布放棄備孕，沒想到，就在決定放棄之后，壓力釋放了，李木子竟然成功懷孕。
 

 

 

 

　　特別是心理壓力加重的癥狀更嚴重，這樣容易對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執，長時間這樣受孕能力就會變低，甚至導致不孕。所以在生活中要有一顆樂觀的心，更要及時消除不良情緒。一旦產生心理障礙，要馬上進行心理疏導或心理。

 

 

　　當你的心情已經很煩躁時，你可以用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治好師，在輕松愉快的旋律里神游外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的斗志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以后生活的日子里，陽光明媚，風景宜人。
 

 

 

　　積極保護好自己的“孕力”，平時可以多進行一些細微的調整和改善，可能一個小習慣都能夠影響一個人的“孕力”。平時記得少穿緊身衣，避免子宮內膜異位；多穿平底鞋，防止子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不要過度清洗。

 

 

　　患者要樹立戰勝疾病的信心，患者自身要堅信自己一定能戰勝疾病，要清楚的認知到自己所擔心的事情。要相信現代的醫療技術，要相信自己的主診醫生，要堅信自己通過科學合理的是可以懷上孩子的。
 

 

 

　　女性朋友的健康是孩子健康的關鍵，而男性朋友的健康狀況也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內的酒精。精子或卵子如果受到酒精的侵擾就會失去平衡，加快老化，對于胎兒來說非常不好。

 

 

　　那種長時間處于備孕狀態中姐妹，尤其是面臨著幾次失敗的人，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。

 

　　此時，你可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想，同時也可增強你的適應能力。

 

　　看到這里，希望大家可以對優生優育的方法有一定的了解。更希望各位女性能運用以上的知識，生出一個健康的寶寶。

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