備孕期間需要改掉一些壞習慣，備孕是優孕的關鍵，合理備孕能有效提高孩子的健康，備孕是很重要的事情，不過往往會被很多人忽視。為了寶寶的健康，備孕夫妻需要了解哪些備孕期間的注意事項呢？我們一起來了解一下吧。
1、偏食、挑食
有著偏食、挑食習慣的人，挺多的，但如果挑食、偏食的嚴重的話，是難以達到身體營養所需的。對于精子、卵子的質量也是會有不良影響的。因此日常中飲食的多樣化吧。身體好了，胎兒也可以更健康啊。
2、常規檢查
優生優育，孕前檢查必不可少，可以避免日后病毒等一系列問題對胎兒造成的傷害。
2、只吃精細食物
現在的大家，多是吃精細的食物的。因此也并不會覺得這是個什么問題。但如果長時間的吃過于精細的食物的話，容易造成營養的流失，還容易導致便秘的發生。因此平時注意多攝入一些粗糧吧，含有的纖維多一些，還能預防準媽媽便秘。
3、調整體重
如果過于肥胖，可能會引發妊娠期高血壓、妊娠期高血糖等并發癥，可能導致胎兒超重。
如果體重過輕，可能營養不良，不足以支撐整個孕期的負擔。容易生出低體重兒，孕前較好讓自己達到合適的體重。
4、暴飲暴食
有些人會覺得吃的多才能補得多。道理是這么個道理，但是暴飲暴食導致營養攝入過多的話，會不利于消化，還會很容易導致身體肥胖。而肥胖對于好孕來講可以說是非常不友好的。不僅影響備孕，還會造成妊娠期高血壓、糖尿病等的發生。
5、調整作息
備孕的女性不易熬夜，現在的女性基本上都是上班族，工作壓力很大，若是想懷孕的話需要適當減少工作，不要有太大的壓力，同時每天充足的睡眠。睡眠不足會導致免疫力下降，會打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕?？梢栽囍毩曡べ?，這樣既能減壓也能鍛煉身體。
6、不規律飲食
因為工作或者其它的原因，有些人吃飯是很沒有規律的。比如不吃早餐、錯過晚餐、經常夜宵等等，偶爾一次可能沒有什么，但長期如此的話，不僅會導致營養攝入不均，還會影響到身體的健康。對于備孕來講也是不那么有利的。
7、重口味飲食
辛辣刺激、高糖、高咸、高脂肪等等重口味飲食在孕前就要摒棄。這是因為過咸會導致腎臟負擔加重，容易引起妊娠高血壓等；過辣會導致上火，影響消化，導致便秘；而高糖高脂肪，會很容易導致體重的上升，不利于備孕。
8、抽煙喝酒
經常吸煙飲酒的婦女，較好等戒掉煙酒2～3個月后再受孕。丈夫在妻子受孕前三個月較好也戒掉煙酒。
9、穿緊身衣
緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。
打算備孕或者正在備孕的你，要及時改變不好習慣，助您好孕！
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