高齡女性提高卵子質量的方法？正在備孕的你不妨一看
發布時間：2020-01-02 17:54 作者：好孕天使小編
年齡大了想要生個寶寶不是一件容易的事情，因此試管嬰兒是現在很多高齡家庭的選擇，想要成功懷孕，卵子的質量是很重要的，這也是高齡女性不容易懷孕的原因。因為隨著女性年齡的增長，卵巢功能也在慢慢衰退，卵子質量自然會下降。那么高齡女性在這種情況下該如何保障卵子的質量，培養優質的卵子呢？下面，好孕天使顧問為高齡備孕女性試管前養卵給出以下建議：
提高卵子質量的方法
一、良好的睡眠
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的有效方法之一。反之，便會損傷到卵巢，影響卵子的質量。
二、及時補鐵，為卵子提供養分
血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。
三、高蛋白飲食
做試管前，女性可以多吃一些高蛋白食物，比如豆漿、豆腐、魚湯等等，堅持食用可以讓身體達到更好的受孕狀態。
四、避免久坐、適量運動
適量的運動能夠有效幫助促進新陳代謝和血液循環，延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。而經常久坐、缺乏鍛煉的女性，卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前，所以，高齡女性備孕更要堅持鍛煉。
五、避免經期性生活，小心抗精子抗體
對某些追求刺激的小夫妻來說，經期性生活也是嘗試?？墒?，他們往往不知道，經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。當體內的精子抗體越多的時候，怎么還能期望精子與卵子相遇呢?
六、遠離煙酒
煙草（包括二手煙）中含有有毒化學物質，長期酗酒也一樣，可能會危害卵子，造成卵巢老化，從而影響女性生育力，因此一定要遠離煙酒。
七、少吃止痛藥，保持卵子活性
有研究表明，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。
八、保持愉悅心情
女性朋友面臨過大壓力會影響神經內分泌系統，進而引起月經失調和不孕。因此，高齡備孕性更要盡量保持愉悅的心情，即使面對困難，也盡量多讓自己微笑，多減壓和舒緩情緒。讓自己處于相對放松的精神環境中。
為什么會卵泡發育不良？
1、垂體問題
導致排卵異常的常見疾病，包括垂體泌乳素瘤、高泌乳素血癥、及席漢綜合征等，高泌乳素水平可抑制排卵。
2、下丘腦性不排卵
原發性器質性因素、原發的功能性因素、繼發性器質性病變、繼發性功能性因素。
3、卵巢早衰
早期月經正常，甚至有生育史，但隨后月經稀少，直至有效閉經，由于卵巢內的卵泡已經耗竭，不可能再用促排卵藥物使卵泡發育，或雖有原始卵泡，但對促性腺激素無反應。
4、多囊卵巢綜合征
多囊卵巢綜合征，是女性不排卵較常見的原因。其特點是，卵巢體積增大，有多個小卵泡，但是，卻不能發育成熟，需要用藥物來促卵泡發育。
5、黃體不足
黃體不足可引發卵泡長不大的情況的出現，可根據醫生建議，打促進其成長的針劑。
6、內分泌失調
越想要寶寶，精神越緊張，內分泌會受影響，可能會陷入越期待、卵泡越不充分顯現的惡性循環中。
7、身體體質
卵泡的生長離不開女性精血充沛的身體，所以想要寶寶的女性記著了，平時食物要以溫性為主，不要吃對胃腸有刺激的食物。
哪些食物對卵子有好處
1、韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
2、鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
3、海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
5、含維生素C多的食物
女性想要促排卵，維生素C可是不能少的，它可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果，都是維生素C較為豐富的食物。
6、蛋
雞蛋常被用作參考蛋白，是較適合人體需要的、較容易吸收、質量較高的蛋白質。同時作為全卵，營養素非常和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。
7、豆類食物
豆類食物是女性養卵子的優選食物，豆類食物是植物類雌激素食物，女性多吃不僅可以調節體內的雌激素，同時可以促進卵泡發育，增加受孕機率，平時可以經常吃些黑豆，或是豆腐，豆漿等。
8、谷類食物
谷類食物中也有相當可觀的植物雌激素，可以有效促進女性排卵，不妨少少些大米的攝入，用小米、小麥、紅薯代替，但也不吃過量哦，粗糧細糧結合吃，才可均衡營養，生個聰明漂亮的寶寶。
高齡女性如何把握生育時機？
由于女性從30歲開始，其妊娠率顯著降低，建議35歲以上的女性試孕6個月后即應當去生殖中心機構，進行卵巢功能的評估等孕前檢查。30歲原因不明不孕患者或者大于5年不孕患者應積極采取助孕；40歲患者應避免耗時繁瑣的檢查，盡快進行助孕；45歲者應評估生育的風險，嚴格實施輔助生殖技術。
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合癥就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，可讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
對于高齡生育女性來講，即使懷孕，發生出生缺陷等不良妊娠結局及孕期并發癥的風險增加，包括自然流產、異位妊娠、***、染色體異常、妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等等。因此，我們更要重視高齡女性的優生優育問題。
提高卵子質量的注意事項
當你準備受孕的時候，你需要注意什么呢？在你提高卵子質量的同時還有一些需要注意的禁忌，就跟媽網小編一起來看看吧！
1、女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的，
2、忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學添加劑對健康人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙。
3、同時適當的體育鍛煉還可以幫助夫妻二人提高身體素質，卵子和精子的質量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動后再懷孕。例如：夫妻雙方計劃懷孕前的3個月，共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。
以上是給到高齡備孕女性的養卵建議，希望能幫助到姐妹們。想進一步了解提高試管嬰兒成功率的方法，可免費在線咨詢蓮花寶寶泰國試管嬰兒顧問。
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