孕期應該怎么補充葉酸？這些注意事項一定要看！很重要！
發布時間：2020-06-11 11:42 作者：好孕天使小編
葉酸，無論是對于備孕階段還是已經懷孕的女性又或者生過小孩的寶媽來說都是一個熟悉的名字，相信不少孕媽也聽過醫生的建議，每天也都補充著葉酸。那孕期究竟需要補充多少葉酸呢？
葉酸的作用
1、預防孕婦貧血
孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、預防寶寶先天性畸形
降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防心臟缺陷、上唇裂等出生缺陷。
3、降低新生兒先天性缺陷率
神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的前3個月都堅持服用推薦劑量的葉酸，能降低神經管缺陷的風險。
4、促進胎盤發育
葉酸是影響DNA和細胞的基本結構，孕期獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、預防孕婦患先兆子癇
服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。
葉酸懷孕了還能吃嗎
如果是剛懷孕的話，那么在第一個月到第三個月是需要繼續吃葉酸的，因為這個時期的話，孩子的神經管是在發育的，因此建議較好是吃上葉酸，然后就是要注意多喝水。
懷孕初期所吃的葉酸是孕婦專用的。目前市面上基本有兩類葉酸片：普通型和孕婦型。普通型主要是針對一般人的貧血癥狀，每片含葉酸5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫生推薦給普通孕媽咪服用的是小劑量葉酸片(400微克)，所以，一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎寶貝造成不良影響。
如何補充葉酸
1、無高危因素的婦女
推薦每天0.4mg-0.8mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月為止。
2、有神經管缺陷生育史的婦女
推薦每天4mg-5mg，從可能懷孕或孕前至少1個月開始直至妊娠滿3個月。
3、夫妻一方患神經管缺陷或男方既往有神經管缺陷生育史的婦女
推薦每天4mg-5mg，從可能懷孕或孕前至少1個月開始直至妊娠滿3個月。
4、患有特殊疾病者
患先天性腦積水、先天性心臟病、唇腭裂、肢體缺陷、泌尿系統缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二級直系親屬中有神經管缺陷生育史的婦女，每天建議0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月。
5、患糖尿病、肥胖或癲癇的婦女
每天推薦0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月。
6、服用特殊藥品者
正在服用增加胎兒神經管缺陷風險藥物的婦女，每天推薦0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月。
7、患胃腸道吸收不良疾病的婦女
每天推薦0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月。
8、高同型半管氨酸血癥的婦女
每天至少5mg，血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考慮受孕，直至妊娠滿3個月。
9、其他
居住北方，特別是北方農村的女性，飲食中新鮮蔬菜和水果食用量少的，血液中葉酸水平低的，可酌情增加補充劑量，也可延長孕前增補時間直至妊娠滿3個月。
吃葉酸的注意事項：
1、懷孕前三個月開始補葉酸
在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。所以，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期，再服用三個月葉酸;到了孕晚期，根據情況，可適當服用葉酸。
2、每日服用一小片
現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。
3、葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環境中易被破壞，在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩定環境相抵觸，吸收率都會受影響。鑒于此，二者服用時間較好間隔半個小時以上。
葉酸與胎兒的聯系：
葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。
人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。
葉酸健康作用
葉酸成為繼維生素C、維生素E之后國際市場上新崛起的一種保健維生素產品，其市場前景十分廣闊。鐵+葉酸就是其中一種產品。
鐵：鐵是人體生長發育的“建筑材料”，正常人體內含鐵約為4.5克。
1．鐵是構成血紅蛋白、肌紅蛋白的成份，參與人體氧氣運輸。
2．促進抗體的產生，提高免疫力。
3．增強人體的新陳代謝。
4．促進生長發育和生殖能力。
5．促進藥物在肝臟的分解，增強解毒能力。
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