當試管嬰兒胚胎移植后，準媽媽就要準備好好的休養，這是大家都非常重視的一件事，雖然已有醫囑，但很多準媽媽在細節方面還是放心不下，移植后究竟該怎么休養對胚胎著床更有利呢？今天蓮花寶寶泰國試管嬰兒顧問就來簡單聊聊這個話題。
清淡飲食，選擇易消化食物
飲食以清淡易消化為主，例如可以喝些米粥，燉一些湯等助于消化的食物。還可吃一些高蛋白食物，如牛奶、黃豆、瘦肉、雞蛋等，這對胚胎著床是有好處的。
試管嬰兒移植后可以多吃一些富含膳食纖維的食物，促進排便，例如芹菜、白菜、蓮藕等。
注意較好不要吃這些食物：
性溫大熱的食物，如：桂圓、荔枝等。熱性的香料，如：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等。
活血化瘀（破淤）的食物，如：山楂、黑木耳、甲魚、紅花等。易引起過敏的食物，如魚、蝦等。還要忌咖啡、濃茶、煙酒。
調整心態，放松心情
焦慮、抑郁會通過影響激素或免疫系統的應激機制，對試管嬰兒的妊娠結局產生一定的影響。
甚至有學者發現，精神緊張的患者著床期子宮內膜所分泌的調節著床因子，顯著低于精神放松的患者。
因此，要調整心態，放松心情，可以聽歌、看書、多溝通，分散注意力，才有利于胚胎著床。
移植后需要長期臥床嗎？
研究表明，移植后的48小時要好好休息，在之后的時間里無需有效臥床，反而有效的臥床休息會對胚胎著床產生負面影響。臥床會影響血液循環，臥床時間過長不利于子宮的血液循環，還會進一步影響宮腔血液的灌注，從而對胚胎著床造成不良影響。長期臥床不僅不利于胚胎著床，還有可能會影響血液循環和藥物吸收。
作息規律，適量運動
保持正常的休息，開始幾天要有一個適當的臥床休息，但不要長時間躺著不動，移植后長時間的臥床會打亂日常的生活規律，影響工作，加重心理負擔，導致患者緊張不安，影響神經內分泌的調節，較終影響妊娠結局，有害無利。
還有研究指出，長期臥床不利于盆腔及下肢的血液循環，不利于胚胎著床。
當然有些患者可能身體較弱，所以休息要因人而異，個體化對待。大的原則是以避免過度勞累，精神愉快為準。
還要避免重體力勞動、激烈的運動，比如跑步、打球，劇烈的運動可能會引起子宮收縮，如果新鮮胚胎移植，因為激素水平高，卵巢較大，甚至有可能引起卵巢扭轉，出現這種情況需要立即到醫院緊急處理。此外，還要注意避免腹部遭到撞擊擠壓。
試管嬰兒移植后胚胎真的會掉出來嗎？
相信很多患者都有這樣的疑惑，認為試管嬰兒移植后站起來胚胎會掉出來，在胚胎移植時，醫生會使用連著注射器的導管將營養液中的胚胎吸起，將導管插入子宮尋找合適的位置將胚胎放入子宮內。移植術后的3-7天，胚胎會在宮腔內找到適合自己種植的“土壤”完成著床。所以無論是平躺還是站立，都不會影響它的運動軌跡。
其他注意事項：
術后不要進行盆浴，以淋浴為宜，盆浴有可能會造成感染。
注意天氣的變化加減衣服，預防感冒，還有對一些可能造成過敏的環境盡量避離。
移植后需要使用黃體酮進行黃體支持，要配合醫生，按時用藥，體內內分泌環境適于孕育新生命。
注意觀察自身的一些體征變化，及時與醫生溝通。
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