睡眠不足會影響做試管嬰兒的成功率嗎？睡眠不足怎么做？
發布時間：2020-08-12 17:20 作者：好孕天使小編
充足的睡眠對人體健康是非常重要的。睡眠質量不好或者時間不夠是會影響試管嬰兒成功。但是，很多人都并不知道睡眠對生育能力影響是很大的。在睡覺的時候，身體的關鍵功能會起到很大的作用，包括荷爾蒙的調節。對于正在備孕的準媽媽來說，足夠的睡覺會直接影響試管嬰兒的和懷孕的能力，這個是非常重要的。
一個人的睡覺習慣方式對整個身體健康和生育能力有著很大的重要。在這個睡眠過程中，身體的關鍵功能會起到很大的作用，包括荷爾蒙的調節。當人沒有辦法得到足夠睡眠的時候，會導致男性和女性的生育能力出現困難。而且，做試管嬰兒的女性要是睡眠不足，就會感受到壓力感，這也就促使了它產生負面的影響。
睡眠不足會影響做試管嬰兒的成功率
對于接受試管嬰兒的人們，一定要意識到睡眠習慣是非常重要的。較近很多研究表明，睡眠比較少的女性在接受試管嬰兒的時候，成功率比較低。因此，建議接受試管嬰兒的女性要每晚的睡眠時間再七到八個小時。
女性在做完試管嬰兒后，睡眠的時間也不能太久，過量的睡眠會適得其反。有相關研究表明：每天睡覺8個小時的女性，試管嬰兒受孕率為50%，睡眠時間多于9個小時，那成功率只有25%，睡眠時間少于7個小時的女性，做試管嬰兒的成功率只有15%。
睡眠不足做試管嬰兒有哪些影響
1、熬夜會影響內分泌，導致激素水平失衡
有關試管助孕部門研究表明，經常熬夜致使人們的作息規律發生改變，這會使得女性的機體激素分泌失衡，導致內分泌發生紊亂，長期如此便會出現月經失調，排卵障礙以及多囊卵巢等不良情況。
女性內分泌紊亂，會使大腦皮層對內分泌的調節反應程度不佳，或是子宮內膜受損，對女性的激素反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節，降低了受孕的幾率。不僅如此，若是女性內分泌紊亂即便是試管也會影響周期的順利進行，甚至導致試管的失敗。
2、內分泌紊亂對試管助孕的影響
內分泌紊亂對于試管助孕的影響主要體現兩方面：一是促排卵效果；二是胚胎著床率。根據試管助孕專家分析，在試管助孕周期中，倘若女性發生內分泌紊亂，會使大腦皮層無法正常分泌激素，造成下丘腦—垂體—卵巢反饋調節機制異常，讓卵泡無法正常發育成熟，導致取卵失敗。
此外，經常熬夜，身體狀態不佳，精神不振，加上心理壓力過大，緊張，壓抑等這均會導致內分泌失調，以致造成血管處于收縮狀態中丶子宮肌肉收縮紊亂丶局部血流異常導致子宮內環境不佳，阻礙子宮內膜的生長，導致子宮容受性變差，降低胚胎著床率。即便順利著床但也可能會因此導致胎停流產的發生，繼而影響試管助孕成功率。
試管助孕前睡眠不足怎么做？
1、調整生活狀態，為周期做準備
充足而高質量的睡眠有助于內分泌的調節，所以建議注意休息丶充足睡眠。此外，保持良好的心態也是很重要的，是高效周期的重中之重。故而，專家建議進行試管助孕的朋友，先調整好身心狀態，放松心情，舒緩壓力，維持平和心態，以理想的狀態開啟好“孕”之旅，助早日達成所愿。
2、科學合理促排，獲得足夠優質成熟卵子
在女性內分泌水平恢復正常后，專家會根據女性的情況科學合理促排，以致獲得多顆優質成熟的卵子，為試管奠定良好的基礎。
3、恰當時機移植，提高著床率
所以，在移植前專家會通過常規超聲查看女性的子宮內環境，有效判斷子宮內膜的厚度及具體情況，查看是否存在異常。若是因為內分泌失調導致內膜過薄或是過厚，容受性差，那么專家則會通過藥物調理，待子宮內膜厚度8-12mm丶血運豐富丶細胞分裂良好丶形態結構正常的情況下進行移植，由此提高囊胚的著床率。
睡眠質量和生育激素
男性和女性睡眠不足是由體內褪黑激素和皮質醇水平調節的。皮質醇隨著壓力增加；單單壓力就會影響睡眠質量。睡眠不足會影響您的促黃體激素或LH激增，這是女性排卵的主要誘因。這會使懷孕更加困難。
睡眠不足會使您感到煩躁和喜怒無常，這可能會影響您的戀愛關系。缺乏睡眠會導致心臟病，糖尿病和肥胖惡化。這些疾病也會影響您的懷孕能力。
睡眠和懷孕
因此，如果您能夠懷孕，一旦懷孕，懷孕會不會有任何風險？顯然是的，您和您的嬰兒的風險增加了。睡眠不足會導致所謂的“促炎性細胞因子”增加，從而促進體內炎癥。這些增加與早產和產后抑郁的較高風險有關。
懷孕的其他風險包括低出生體重，妊娠分娩和死產的風險增加。沒有人知道這些是否也與促炎細胞因子的增加有關。究竟應該獲得多少睡眠也不知道，但大多數睡眠專家建議您每天至少睡眠7至8個小時。
做試管嬰兒的女性，在前三周應該每天8小時的睡眠習慣。保持規律的作息時間，飲食方面也要注意營養均衡，不抽煙不喝酒，不能吃冷的和辛辣的食物，再進行適當的運動，可以幫助提高試管嬰兒的成功率好孕才能早日到來。
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